Die Feldenkrais-Methode ist ein Verfahren zur Gestaltung von Lernprozessen, organisches Lernen. In der Feldenkrais-Arbeit lernen Sie Ihre Gewohnheiten wahrzunehmen.

Vielleicht ziehen Sie öfter mal die Schultern hoch oder beißen die Zähne zusammen, ohne das es Ihnen bewusst ist.

Bewegung ist ein einfacher und für alle zugänglicher Weg, die eigenen Gewohnheiten zu entdecken und angenehmere Alternativen zu entwickeln.Sie erlangen Bewusstheit über Ihr Tun, eine neue Beweglichkeit in körperlicher, geistiger und seelischer Hinsicht.

Selbst auferlegte Grenzen werden abgebaut, neue Eigenständigkeit und Verantwortung entstehen.

Zwei Wege

1. Bewusstheit durch Bewegung

- die Bewegung führen oft unmittelbar zur Entlastung und deutlichen Steigerung der Flexibilität, des Wohlbefindens und der Körperhaltung

…verbal vermittelte Anleitung meist in der Gruppe

•  die Übungen richten sich sowohl gezielt an bestimmte Muskelgruppen und/oder Gelenke, als auch auf den gesamten Organismus
•  so wird auf subtile Weise auch das Nervensystem geschult
•  “alte” Bewegungsabläufe werden zu “neuen” transformiert
•  Bewegungen werden auf spielerische, leichte Weise in verschiedenen Variationen erforscht

2. Funktionale Integration

... wird in Einzelarbeit durchgeführt

•  Sie werden durch sanfte Berührung und bewegt-werden unterrichtet
•  die Behandlung ist genau auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt
•  FI wird immer als sehr angenehm und unaufdringlich empfunden
• Funktionale Integration ermöglicht einen direkten Zugriff auf das motorische Nervensystem und das sensomotorische Lernen. So lassen sich selbst “eingefleischte” Verhaltensweisen umwandeln.

Was kann ich erreichen ?

•  Selbstvertrauen, (Selbst-) Akzeptanz, Anerkennung anderer, Autonomie und Verantwortung
•  Lernvermögen auf allen Gebieten (Lernen zu lernen)
•  die Fähigkeit der Selbstlenkung, Selbsterziehung und Selbsthilfe
•  Handlungskompetenz - Öffnung bisher nicht zugänglicher Wahrnehmungs- und Handlungsdimensionen
•  Beziehungsfähigkeit - erkennen und herstellen von Zusammenhängen
•  Leistungsfähigkeit - Ausdauer
•  Wohlbefinden, Vitalität
•  Flexibilität in geistiger, seelischer und körperlicher Hinsicht
•  Bewegungsorganisation, -Ökonomie
•  Bewegungsqualität - Leichtigkeit, Eleganz
•  Atmung - freier und anpassungsfähiger

Verringerung und Abbau von : 

•  Anstrengung und unnötiger Spannung
•  Sensomotorische Amnesie
•  Schmerzen
•  Veränderung zur Einstellung zum Lernen von: ich muss lernen zu ich kann lernen.    

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